Статья предлагает тренировочную программу для укрепления кистей рук и развития прилежащих мышц. Упражнения помогут развить все 27 групп мышц, необходимых для мужественных рукопожатий и ударов. Самые простые упражнения также служат профилактикой артроза.
# Тренировка
Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале. Предложенная программа состоит из 12 упражнений с собственным весом, для выполнения которых вам понадобится только стул и стена. Эти упражнения объединяют современные принципы высокоинтенсивной тренировки и по своей эффективности не уступают пробежке и посещению тренажерного зала. Но что самое главное, на выполнение этих упражнений вам понадобится всего лишь 7 минут!
Перепост